Merenda leggera sazietà ipocalorica senza zucchero spuntino estratto verdure

E’ ora di tornare in forma!

 

Energia vitale, Forza di volontà, Determinazione, Forze di Entusiasmo!

In questo periodo in cui moltiplico le possibilità di prendersi una giornata da dedicare ad una detox profonda, vorrei ricordare  come il mondo vegetale si offre a noi con il suo potente arsenale alleato, della nostra salute!preparazione al lavaggio

post lavaggio dell’intestino

Vediamo chi sono questi importanti composti fitochimici, di grande valore per la nostra salute, che possiamo estrarre dai vegetali:

  • i carotenoidi conferiscono agli alimenti il colore giallo, l’arancione ed il  rosso (ad es. carote, zucca, peperoni….)
  • i flavonoidi il colore rosso, blu e viola (ad es. frutti di bosco e mele)
  • i solfuri il bianco delle cipolle, dei porri e dell’aglio
  • i glucosinolati sono preziose sostanze presenti nei diversi tipi di cavolo (ad es. broccoli)
  • i fitoestrogeni quali ormoni vegetali del trifoglio, della soia
  • gli acidi fenolici del tè, dei frutti di bosco, ancora dei cavoli
    …… vediamo quali sono gli effetti e le azioni a promozione della salutogenesi, di queste sostanze:
  • antibatterica
  • anti ipertensiva
  • anti colesterolo
  • anti funginea
  • digestiva
  • di rinforzo della risposta immunitaria

In questo periodo hai particolarmente bisogno di questi alleati, se ti ritrovi con la loggia del sistema del Rene scaricata.

Vediamone i sintomi spia: 

  • dolori articolari 
  • dolori nella zona lombare
  • dolori alle ginocchia
  • ipertensione
  • colesterolo elevato
  • gonfiore addominale
  • intolleranze
  • eruttazione

In sinergia con altri ingredienti di stagione, otteniamo un estratto DETOX! 

Estratto per la bellezza della pelle, depurativo & drenante
Broccolo, tarassaco o piantaggine & ZENZERO

 

-PIANTAGGINE- ANINFIAMMATORIA, la si trova ovunque! Utile in caso di malattie da raffreddamento e affezioni delle vie aeree, quali tossi e bronchiti.
-TARASSACO- digestivo, carminativo (contrasta i gonfiori addominali favorendo l’eliminazione di gas intestinali), antinfiammatorio del colon, depurativo per il fegato e per il sangue.. diureticO. Tutte proprietà imputabili soprattutto ai flavonoidi! Diversamente il rizoma , come estratto secco o decotto si utilizza per aumentare la produzione della bile e il suo deflusso.

– ZENZERO- antitumorale, anti-vomito e anti-nausea, (in particolare in caso di nausea da gravidanza, mal d’auto, e mal di mare), eupeptico (aiuta la digestione), stimola il sistema immunitario, contrasta raffreddore, febbre, tosse, catarro e infiammazioni della gola. Allevia mal di testa e dolori articolari e muscolari, è un buon anticoagulante e abbassa i livelli di colesterolo. 

– BROCCOLO – se estratto si riesce ad apprezzare il contenuto di vitamina C, degne di nota le vit del gruppo B e K. Vi sono anche importanti sali minerali, quali: zinco e ferro. Da evidenziare l’azione antiossidante, e la capacità di proteggere l’organismo, in particolar modo occhi e ossa.

QUANTITA’ per 2 abbondanti porzioni:

-1 manciata di tarassaco o piantaggine o sprimaccino baby
-2 o 3 capolini di broccolo
-1,5 cm di zenzero

acqua per diluire


Goditi il tuo elisir!

Ciao e buona energia, da Marina ;D